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Taller de mindfulness
1 February, 2022 @ 17:00 - 18:00
An event every week that begins at 17:00 on Tuesday, repeating until 1 March, 2022
Taller de mindfulness
¿De qué trata el taller?
Nos introduciremos en la atención plena a través de la respiración, de las sensaciones del cuerpo y de la visualización, situándonos en el momento presente.
Poco a poco conseguiremos conocer mejor nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestro cuerpo y nuestro dolor. Esto va ligado a una serie de beneficios: reducir el estrés y la angustia, ya que se reduce el cortisol, mejorar la concentración y la memoria, reforzar la autocompasión y el autoconocimiento, ser más conscientes y tener un mayor bienestar.